직접 만든 야채 스프에 많은 칼로리가 있습니까?

수제 야채 수프는 성분에 따라 열량이 매우 낮을 수 있으며 영양분이 풍부하다. 야채 수프는 국물과 잘게 잘린 채소로 만들어지며 종종 야채, 밀가루, 크림, 감자 또는 볶음밥으로 두껍게 만들어집니다.

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맑은 야채 스프

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1 큰술으로 만든 야채 수프. 올리브유, 양파, 셀러리, 당근, 통조림 토마토, 완두콩, 녹두 및 오크라 각 1 컵은 USDA Nutrient Database에 따라 무 지방 국물 6 컵에 49 칼로리 및 1 서빙 당 단백질 2g을 함유하고 있습니다.. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다.

순수한 야채 스프

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당근 8 개, 감자 4 개, 고구마 1 개, 지방이없는 우유 1/2 컵, 양파 1 개, 마늘 2 개, 지방이없는 6 컵의 조미료로 만든 크림색 당근 스프 국물과 퓌레로 만든 6 인분, 각각 200 칼로리.

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고려 사항

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