파쇄 된 치즈 반 컵에 많은 칼로리가 얼마나 있습니까?

차례:

USDA는 치즈를 포함한 우유 및 유제품을 매일 섭취 할 것을 권장합니다. 치즈는 갈가리 찢어 지거나 얇게 썰어 지거나 잘게 자르더라도 칼슘, 단백질 및 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 그러나 체중에 따라 치즈는 지방 함량이 높아 종종 칼로리가 높습니다.

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미국 농무부 영양 데이터베이스에 따르면 파쇄 된 체다 치즈 반 컵에 56.5 그램에 228 칼로리가 있습니다.

몬테레이 (Monterrey) 치즈 1 개분 반이나 56.5 그램에 211 칼로리가 있습니다.

모짜렐라 치즈 한 반 컵 (56 그램)에는 168 칼로리가 들어 있습니다.

저칼로리 치즈는 저지방 또는 저지방 품종을 찾습니다. 치즈의 칼로리 비율은 지방에서 많이 나오고 지방을 줄이면 칼로리가 감소합니다. 시간을 절약하려면 사전 파쇄 된 치즈를 찾으십시오.