얼마나 많은 칼로리가 과일 샐러드 한 잔에 있습니까?

과일은 칼로리가 적고 채식이 아주 좋습니다. 신선한 상태, 냉동 상태, 말린 상태 또는 익히지 않은 상태로 먹을 때 과일은 사탕이나 과자보다 훨씬 좋고 영양가있는 옵션입니다.

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신선한 과일 샐러드

과일 샐러드는 한 번에 다양한 과일을 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 가능할 때마다 신선한 과일 샐러드를 선택하십시오. 칼로리 킹에 따르면 Panera Bread의 과일 샐러드 한 잔에는 60 칼로리와 0g의 지방 만 함유되어 있습니다.

통조림 과일 샐러드

통조림 과일 샐러드는 칼로리가 적지 만 첨가 된 당을 포함 할 수 있습니다. 물에서 통조림으로 만들어진 과일 샐러드는 칼로리가 가장 낮습니다. 칼로리 킹 (Carlorie King)에 따르면 물에 통조림 한 과일 한 컵에 74 칼로리와 0.2 그램의 지방이 함유되어있다. 쥬스에 과일 샐러드 한 컵에는 125 칼로리와 0g의 지방이 포함되어 있고, 무거운 시럽에는 과일 샐러드에는 186 칼로리와 0.3 그램의 지방이 들어 있습니다.

혜택

청량 음료 또는 통조림으로 만든 과일 샐러드는 필수적인 비타민과 미네랄로 가득하며 건강한 심장 건강, 원활한 소화 및 건강한 면역 체계를 유지시켜줍니다.