삶은 땅콩에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

삶은 땅콩은 일반적으로 녹색 또는 원료 땅콩으로 만들어지며 미국 남부에서 흔히 볼 수 있습니다. 일단 그들이 삶은, 당신은 보통 그들을 소금; 이것은 삶은 땅콩에 어떤 칼로리도 추가하지 않지만 상당한 양의 나트륨을 추가합니다.

오늘의 비디오

칼로리

보통 껍질을 벗기거나 삶은 땅콩을 그대로 살 수 있습니다. 미국 농무부 (National Nutrient Database)의 자료에 따르면 껍질을 벗긴 삶은 땅콩 한 컵에는 572 칼로리가 들어있다. 그들의 포탄을 가진 삶은 땅콩 한잔은 단지 200 칼로리 밖에 없습니다.

영양소에서 얻은 칼로리

껍질에 든 땅콩 한 컵은 지방이 거의 14 그램이고 125 칼로리입니다. 그것은 또한 칼로리가 54 그램, 탄수화물이 13 그램, 단백질이 8. 그램, 칼로리가 36 칼로리입니다. 한 컵의 껍질을 벗긴 땅콩은 360, 152, 96 칼로리에 각각 40 그램의 지방, 38 그램의 탄수화물, 24 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.

끓인 땅콩을 좋아하지만 너무 많은 칼로리를 먹는 것을 피하려면 쉘 안에 땅콩을 사서 직접 껍질을 벗기십시오. 각 너트를 먹어서 다음 껍데기를 먹는 사이에 시간을내어 육체가 가득 차있을 때 몸을 깨닫게하고 전체적으로 적은 땅콩을 먹을 수 있습니다.