다리 깔개를하는 동안 얼마나 많은 칼로리가 태워 졌습니까?

다리 웅크리는 사람은 엉덩이, 허벅지, 송아지, 허벅지와 허리를 움직입니다. 그들은 또한 안정제로서 핵을 포함합니다. 이 효율성은 자신의 운동이나 광범위한 운동 프로그램의 일환으로 인기가 있습니다. 이 기사는 체중 웅크 리기에 관한 것입니다.

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칼로리 구운

건강 정보 웹 사이트 NutriStrategy는 다양한 활동으로 태워 진 칼로리에 대한 정보를 제공합니다. NutriStrategy에 따르면, 155 파운드. 다리 웅크 리기를하는 사람 또는 다른 미용 체는 30 분짜리 세션에서 약 125 칼로리를 태운다.

강도

운동을 얼마나 강렬하게 수행하면 얼마나 많은 칼로리를 구울 지에 큰 영향을 미칩니다. 똑같은 시간 동안 활발한 속도로 운동을하는 사람은 280 칼로리를 연소 할 수 있습니다 - 적당한 속도의 두 배가 넘습니다. 또한, 운동 순서에 점프를 추가 - 점프 웅크리는 - 반복 당 칼로리 화상을 증가합니다.

체중

체력은 체력을 제외하고 운동시 몇 칼로리를 태우는 데 가장 큰 역할을합니다. 205 파운드. 똑같은 적당한 30 분간의 다리 웅크 리기를하는 사람은 163 칼로리를 태울 것입니다. 130 파운드. 사람은 단지 103을 태울 것이다.