칼로리가 스테퍼에서 얼마나 많이 태워 졌습니까?

스텝퍼는 대부분의 체육관에서 사용할 수 있고 가정용으로 구입할 수있는 고정식 심장 혈관 장비입니다. 계단을 따라 가면 심장 박동이 빠르게 올라가서 많은 양의 칼로리를 태울 수 있습니다.

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의미

화상을 입는 칼로리의 수는 체중 감량 성공에 직접적인 영향을주기 때문에 중요합니다. 체중을 줄이려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 태울 칼로리의 수는 주로 신진 대사 속도에 따라 다르지만 정기적으로 운동함으로써 그 수치를 증가시킬 수 있습니다.

요인

스테퍼에서 운동하는 동안 태울 칼로리의 수는 운동 강도와 운동 기간에 따라 다릅니다. 또한 무거운 사람들은 더 가벼운 사람들보다 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 현재의 몸무게가 영향을줍니다.

예상 칼로리

건강 상태에 따르면, 1 백 50 파운드 사람은 스테퍼에 60 분 운동 당 약 477 칼로리를 구울 것입니다. 온라인 계산기를 사용하여 체중에 따라 연소 할 칼로리 수를 결정할 수 있습니다.