킥복싱으로 몇 칼로리가 태워 졌습니까?

킥복싱은 펀치, 걷어차 기 및 기타 짧은 기술의 두 참가자간에 교환되는 기술을 포함하는 경쟁적인 무술입니다. 다른 버전은 특정 기술을 허용하거나 허용하지 않습니다. 일부 킥복싱 참가자는 보호 패딩과 장비를 사용하고 다른 일부는 보호하지 않습니다.

오늘의 비디오

칼로리

A 125lb. Harvard Health Publications에 따르면, 한 시간에 평균 600 칼로리의 킥복싱을한다고합니다. 같은 시간 동안, 체중이 155 파운드 인 사람. 744 칼로리 킥복싱과 185 파운드를 태울 수있다. 사람은 888 칼로리를 태운다. 칼로리 화상은 참가자의 강도 및 전반적인 체력 수준에 따라 달라질 수 있습니다.

-

휘트니스

킥복싱은 강도가 높고 영향력이 큰 운동으로 간주됩니다. 킥복싱에 참여하는 사람들은 균형, 유연성, 심장 혈관 건강, 지구력, 조정력 및 힘을 향상시킬 것으로 기대할 수 있습니다. 많은 참가자들은 또한 자기 규율과 자신감 증가와 같은 정신적 혜택을보고합니다.

유도와 가라데와 같은 다른 무술은 시간당 킥복싱과 같은 양의 칼로리를 소모합니다. 에어로빅이나 카디오 킥복싱 수업은 칼로리 화상과 같은 수준으로 음악에 대한 킥복싱 동작을 가르치고 참가자들 간의 신체 접촉을 포함하지 않습니다.