매일 열량과 활성이 많은 사람들이 얼마나 많은 칼로리를 구울 수 있습니까?

일부 사람들은 열량을 더러운 단어로 생각하지만 일상 생활의 일부입니다. 당신이 칼로리를 소모함에 따라, 당신의 몸은 당신을 하루를 빠져 나가는 데 도움이되도록 에너지로 전환시킵니다. 당신이 소모하는 것보다 많은 칼로리를 소모하는 것은 체중을 일정하게 유지하면서 체중 감소에 이르는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 반대로, 높은 칼로리 섭취와 낮은 칼로리 화상은 체중 증가로 이어집니다. 능동적 인 사람들은 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들보다 하루 종일 훨씬 더 많은 칼로리를 소모합니다.

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활동적인 사람들은 더 많은 것을 연소시킵니다.

활동적인 사람들은 활동적이지 않거나 활동이 적은 사람들보다 더 많은 칼로리를 소모하지만, 활동적 인 사람의 평균 칼로리 요구량은 나이에 따라 다릅니다 및 성 (性)에 관한 정보를 제공합니다. 19 세에서 30 세 사이의 여성은 하루에 약 2, 400 칼로리를 소비하며, 31 세에서 51 세 사이의 여성은 약 2 200 칼로리를 소비합니다. 2 세 그룹의 액티브 남성은 각각 3,000, 2, 800, 3,000 칼로리를 소모합니다.

좌식 사람들은 하루 종일 적은 칼로리를 태우며 체중 증가를 피하기 위해 저 칼로리 다이어트를 사용해야 함을 의미합니다. 19 세에서 30 세 사이의 좌식 여성은 매일 1,800에서 2,1000 칼로리의 화상을 입는 반면, 31 세에서 51 세 사이의 좌식 여성은 하루에 1,800 칼로리를 태운다. 두 연령대의 좌식 남성은 2,400 ~ 2,600 칼로리, 2,200 ~ 2,400 칼로리를 태운다.