다이어트는 어떻게 당신의 육체적 인 외모에 영향을 미칩니 까?
차례:
신체에 두었던 결과는 결국 바깥으로 퍼져 나 가면서 신체적 외모에 영향을 미칩니다. 가장 명백한 신체적 요인은 체중과 피부입니다. 이것들은 먼저 주목받는 측면입니다. 주로 패스트 푸드를 규칙적으로 섭취하는 경우 체중을 늘립니다. 마찬가지로, 당신의 피부는 아마도 당신이 소비하고있는 유지와 포화 지방의 양을 반영 할 것입니다. 잘 보는 열쇠는 잘 먹는 것입니다.
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유형
체중에 좋은 음식은 피부에 좋게 보입니다. 메이요 클리닉 (MayoClinic)에 따르면 당근, 살구, 노란색과 오렌지색의 과일과 채소, 블루 베리, 시금치, 토마토, 콩, 완두콩과 렌즈 콩, 생선, 견과류, 다양한 녹색 채소 등이 신선하고 건강 해지는 데 도움이되는 식품입니다. com.
->오해
알레르기가있는 경우가 아니면 일반적으로 피부가 나빠 보이게하는 특정 음식 만있는 것은 아닙니다. 그러나 설탕, 소금 및 지방이 많이 함유 된 음식물 섭취는 이미 자극받은 피부를 악화시킬 수 있습니다. 건강한 식단을 먹으면 면역계가 활성화되어 몸에 영향을 미치지 않을 수도있는 감염과 싸울 수 있습니다.
의미
많은 양의 물을 마시면 많은 질병을 예방하고 시스템을 세척하고 피부를 신선하고 건강하게 유지하는 쉬운 방법 중 하나입니다. 많은 남성과 여성이 격렬히 운동하기 때문에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 4-5 파인트의 물을 마시는 것이 좋습니다. 정교하게 주입 한 물을 보충해도 일반용 물을 사용하는 것이 좋습니다. 피해야 할 음료는 커피, 차, 소다 팝과 같이 탈수증을 일으키는 음료이며 대부분 커피가 포함되어 있습니다.
경고
식이 요법과 외모에 관해 논의 할 때, 신체 이미지, 특히 십대 소녀들이 종종 스스로 가지고있는 신체 이미지의 문제를 고려해야합니다. 우리 나라가 비만과 과식에 문제가 있다는 것은 사실입니다. 그러나 10 대 소녀들이 가난한 신체 이미지로 고통 받으면서도 식욕 부진과 거식증을 초래할 수 있다는 것도 마찬가지입니다. 광고는 부 자연스러운 체중의 이미지를 가진 젊은 여성을 압박하고 동시에 패스트 푸드를 먹도록 권장합니다. 감각적 인 외관을 얻기위한 현명한 식단은 종종 간과됩니다. 당신이 먹는 음식이 무엇이든 상관없이, 당신은 당신의 자연적 신체 유형을 바꿀 수 없습니다.건강한 몸매는 모든 모양과 크기로 나옵니다.
해결책
청년 남녀가 실제적인 신체 이미지를 개발할 수 있도록 Brown University의 학생 건강 서비스에서는 음식, 활동 및 신체와 건강한 관계를 맺고있는 친구와 시간을 보냅니다. 식이 요법은 사용법에 따라 신체적 인 출현을 돕거나 방해 할 수 있습니다. 다이어트와 합리적인 것은 설탕, 소금 및 지방이 적고 물을 많이 마시는 신선한 음식을 먹는 것을 의미합니다.
