꿀과 레몬 식단은 체중 감량을위한 효과적인 가정 요법이라고합니다. 다이어트는 1 티스푼을 섞은 따뜻한 물 한잔을 마시는 것을 기본으로합니다. 꿀과 신선한 압착 레몬 주스 아침에 빈 뱃속에 먼저. 꿀과 레몬 다이어트는 효과적이기 위해 다른 체중 감량 원리와 결합해야합니다.
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꿀의 혜택
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꿀 항아리 사진 크레디트: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images 꿀은 리보플라빈, 비타민 B6, 철 및 망간의 원천입니다. 강력한 산화 방지제 역할을하는 풍부한 페놀 화합물입니다. 산화 방지제는 유리기로 인한 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 유리기 손상은 종종 죽상 동맥 경화증 및 심혈관 질환과 관련이 있습니다. BabyInfoCenter. com은 꿀이 지방 세포에서 발견되는 기름진 물질을 건조시키는 수렴제 역할을하는 지방 세포를 용해시켜 체중 감량을 돕지 만 과학적 증거는이 주장을 뒷받침하지 않는다고 주장했다. 꿀의 또 다른 이점은 에너지 향상 효과와 상처 치유 특성입니다.
꿀에 대한 고려 사항
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벌집 사진 크레디트: levkr / iStock / Getty Images
벌꿀의 건강 상 이점은 처리 과정에 달려 있습니다. 원시 꿀은 저온 살균, 정화 또는 여과되지 않은 꿀입니다. 마이클 머레이 (Michael Murray)는 "치유 식품 백과 사전"에서 원시 꿀은 건강에 좋은 영양소를 많이 보유하고 있으며 종종 꿀의 표준 가공 과정에서 손실됩니다. Murray는 계속해서 원시 꿀에는 박테리아, 바이러스 및 곰팡이로부터 보호하는 것으로 알려진 식물 화학 물질이 들어 있다고 말합니다.
비타민 C의 기능
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"Magic Foods"에서 Reader 's Digest Association은 4 개의 큰술을 말합니다. 레몬 주스는 하루에 필요한 비타민 C의 절반을 줄 것입니다. 비타민 C는 자유 라디칼 및 독소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하여 항산화 작용을합니다. 비타민 C는 종종 심장 질환, 뇌졸중 및 암과 관련된 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. "치유 식품 백과 사전"에서 영양학자인 Michael Murray는 비타민 C의 주요 기능은 인체의 주요 단백질 물질 인 콜라겐을 제조하는 것이라고 말합니다. 콜라겐은 연골, 결합 조직, 인대 및 힘줄과 같은 구조를 통해 몸을 함께 유지합니다.
산 함량의 중요성
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레몬을 든 여성 사진 크레디트: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
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레몬은 고도의 산성 식품으로 간주됩니다. 리더스 다이제스트 협회 (Reader 's Digest Association)에 따르면 레몬 주스의 구연산은 신장 결석 예방에 도움이되는 소변에서 칼슘의 배설을 감소시킵니다."Master Cleanser"저자 인 Stanley Burroughs는 산성도가 세포막에 축적 된 점액의 파괴를 돕는다 고 말합니다. 이러한 이유로 Burroughs는 레몬은 내부 정화 및 제거에 탁월한 도움이된다고 주장합니다.
물의 기능
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물의 유리 사진 크레디트: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
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레몬과 꿀은 아침에 따뜻한 물을 마시는 것을 강조합니다. 리더스 다이제스트 협회 (Reader 's Digest Association)는 하루에 최소한 8 ~ 12 잔의 물을 섭취 할 것을 권장합니다. "Babyinfocenter. com "은 물이 변비를 완화하고 몸을 해독하는 데 도움이된다고 주장합니다. 물은 소화, 운송 및 몸 전체에 필수 영양소 흡수에 도움을줍니다. 부적절한 물 섭취는 탈수증, 피로, 변비 및 현기증을 유발할 수 있습니다.
