True-Mass의 건강 효과
차례:
BSN True-Mass는 선수가 체중을 늘리는 데 도움이되는 고칼로리 고단백 보조제입니다. 강렬한 운동은 많은 칼로리를 소모하기 때문에 운동 선수는 종종 몸무게를 얻는데 어려움을 겪습니다. 보디 빌딩 및 축구와 같은 스포츠에서는 최적의 성능을 위해 근육량을 확보해야하므로 고단백 체중 증가가 도움이 될 수 있습니다. BSN True-Mass의 특정 성분은 신체 구성 개선시 표준 단백질 분말보다 효과적 일 수 있지만 결과는식이 요법과 운동 프로그램에 따라 다릅니다. BSN True-Mass 또는 다른 보조제를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
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체중 증가
BSN True-Mass의 의도는 체중 증가를 촉진하는 것입니다. BSN의 공식 웹 사이트에 따르면 칼로리 밀도가 높기 때문에 BSN True-Mass를 사용할 때이 목표를 달성 할 수 있습니다. 보충제를 물보다는 우유 또는 주스와 혼합하여 True-Mass에 더 많은 칼로리를 더할 수도 있습니다. 체중을 늘리려면 유지 관리 수준보다 더 많은 칼로리를 섭취해야합니다. 일일 평균 칼로리 섭취량은 2000이므로 일일 섭취량의 30 % 이상을 True-Mass가 1 회 섭취하고 칼로리 섭취를 돕습니다. Purdue University의 리처드 D. 매튜스 교수는 액체 식사가 단단한 식사보다 채우기가 적기 때문에 True-Mass가 더 많은 칼로리를 섭취하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.
개선 된 에너지 레벨
BSN True-Mass는 에너지 음료로 판매되지 않지만 카페인이나 요힘빈과 같은 각성제가 포함되어 있지 않지만 보충으로 에너지 레벨이 향상 될 수 있습니다. 각성제는 에너지를 공급하지만 체내는 칼로리를 연료로 삼고 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 트루 미사 (True-Mass) 1 회분에는 76 그램의 탄수화물이 포함되어 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 네 번째입니다. 또한 True-Mass는 매일 권장되는 비타민 B-6 및 B-12 섭취량의 100 %를 함유하고 있습니다. MedlinePlus는 B 비타민이 몸에서 음식을 에너지로 전환시켜 에너지 레벨을 향상시키는 데 도움이된다고 말합니다.
린 근육 게인
린 근육 게인은 저항 운동이 필요하지만, 잘 설계된 운동 계획과 함께 BSN 트루 - 질량 섭취는 마른 근육 이득을 촉진 할 수 있습니다. 근육을 얻기 위해서는 열량 과잉 상태에 있어야합니다. True-Mass의 칼로리 밀도가 달성에 도움이 될 수 있습니다. BSN에 따르면, BSN True-Mass는 1 서빙 당 46 그램의 단백질을 제공하며, 이는 일일 권장 값의 92 퍼센트입니다.BSN True-Mass의 단백질 공급원 중 하나 인 유청 단백질 분리 물은 근육의 증진을 촉진시키는 데 특히 중요합니다. "스포츠 영양 및 운동 대사의 국제 저널"2006 년 10 월호에 발표 된 연구에 따르면 유청 단백질을 운동과 함께 보완하면 다른 단백질 공급원보다 근육량이 많아졌습니다.
