탈모 및 필수 지방산

영양은 머리카락의 모양뿐만 아니라 성장주기에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 필수 지방산은 전반적인 건강에 중요하지만 머리카락의 건강에도 도움이됩니다.

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탈모

머리카락이 3 단계 성장주기를 겪습니다. 첫 번째 단계는 성장기의 가장 활발한 부분입니다. 대개 2 년에서 6 년 동안 지속됩니다. catagen이라고하는주기의 두 번째 단계는 머리카락이 단백질의 한 종류가 될 때입니다. 휴지기 (telogen)라고하는주기의 마지막 단계는 머리카락이 빠져 나가고 모낭이 성장기에 다시 들어가는 때입니다. 탈모는 모낭이 첫 번째 단계로 다시 들어 가지 않으면 발생합니다. 이것은 모낭을 비활성 상태로 만들며 점차적으로 모발을 잃게합니다.

의미

필수 지방산은 피부와 모발 성장을 돕습니다. Surviving Hair Loss 웹 사이트에 따르면, 오메가 -3 지방산은 혈액 순환과 세포 성장에 도움이되며, 이는 모낭에 중요합니다. 영양 실조, 스트레스 및 두피 장애는 탈모에 영향을 줄 수 있으며 필수 지방산은 모낭에서 영양소 흡수를 높이고 스트레스를 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필수 지방산이 결핍되면 건조하고, 비늘 모양이거나 벗겨지는 피부, 비듬, 건조한 피부, 취 약한 머리카락, 습진 등의 증상이 나타나며, ProHealth 웹 사이트에 따르면 탈모가 발생할 수 있습니다.

Expert Insight

"Cleveland Clinic Journal of Medicine"에 발표 된 2009 년 연구는 확산 된 탈모의 원인을 조사하고 필수 지방산의 결핍이 휴지기 모발 흘리기와 관련 될 수 있다고 결정했습니다. 전형적으로 2 ~ 4 개 부적절한 섭취 후 몇 달. "임상 영양 및 대사 치료에 대한 현재의 견해"에 발표 된 2010 년 연구는 정맥 주사 된 환자의 탈모와 관련된 영양 요인을 검토했습니다. 연구 결과에 따르면 필수 지방산의 결핍으로 탈모가 발생하고 정기적 인 지질 함유 영양 섭취가 이러한 증상을 없앴습니다.

고려 사항

올바른 치료법을 결정하기 위해 탈모를 경험했다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 영양은 머리카락의 성장과 건강에 큰 역할을합니다. 잘 균형 잡힌 식단을 섭취하고 물을 충분히 마시면 건강을 유지하기 위해 머리카락에 도움이됩니다.