간장을 정화하는 과일 및 채소
차례:
- 토마토
- 토마토에는 자연적으로 DNA 손상 물질을 제거하여 발암 및 해독을 억제 할 수있는 리코펜이 포함되어 있다고 Cherrie Calborn은 말합니다. , 책에서 "완전한 암 정화하십시오. "토마토를 가열하면 신선한 토마토보다 5 배나 많은 리코펜을 흡수하는 데 도움이 될 것이라고 저자는 말합니다. 추가 간 강화 영양소에는 면역을 유지하는 비타민 C, 간 해독을 돕는 B 복합 비타민 및 강력한 항산화 제인 비타민 A 및 E가 있습니다.
- 사탕무는 간을 정화하는 데 도움이되는 가장 유명한 야채 중 하나입니다. 이는 여성 건강을위한 자연 선택 (Natural Choices for Women 's Health)에서 Laurie와 Alex Steelsmith에 따르면, 간 질환의 위험을 증가시킬 수있는 화합물 인 호모시스테인 (homocysteine)을 분해하기 위해 간장의 2 차 세척주기를 유도하는 데 도움이되는 베타 인 (betaine)의 존재 때문이다. "중국 전통 의학은 간장을 정화하고 기능을 향상시키기 위해 사탕무 주스를 사용합니다.
- 가용성 섬유는 콜레스테롤과이 중요한 기관에 축적되는 독소를 잡아 제거하는 데 도움이되는 정상 기능 간에서 필수적입니다. 식이 섬유가 부족한식이 요법은 비 알코올성 지방 간 질환과 같은 건강상의 합병증을 일으키는 간 독소 및 지방의 축적으로 이어질 수 있다고 Sue Williams와 Eleanor Schlenker는 "Essentials of Nutrition and Diet Therapy"에 실렸다. "가용성 섬유질이 풍부한 과일과 야채에는 사과, 브로콜리, 오렌지, 살구, 콩, 병아리 완두 및 딸기가 포함됩니다.
간은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. KidsHealth에 따르면 여러 가지 일자리가 있지만 주로 혈액을 정화하고 담즙을 생성하며 글리코겐의 형태로 에너지를 저장합니다. 질병으로부터 간을 보호하는 것은 다양한 신선한 과일과 채소로 건강한 식단을 먹는 것만큼이나 쉽습니다. 그러나 일부 과일과 채소는 실제로 간을 정화하여 최적의 형태로 유지하는 데 도움이됩니다.
