엽산 및 체중 증가

식이 요법에서 충분한 엽산을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 단지 충분히, 또는 너무 많이 섭취하면 체중이 증가해서는 안됩니다. 그러나 원인 불명의 체중 감소는 엽산 결핍과 관련이 있으며, 당신의 필요를 보충하면 건강한 체중으로 돌아갈 수 있습니다.

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체중이 증가하고 원인을 모르는 경우 엽산 때문이 아닐 수도 있습니다. 근본적인 문제를 파악하려면 의사에게 문의하십시오.

결핍 및 빈혈

엽산 결핍은 빈혈로 이어질 수 있습니다. 엽산 결핍으로 인해 빈혈이되는 경우 식욕 감퇴와 체중 감소를 비롯한 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈을 개선하기 위해 엽산을 복용하는 경우 식욕이 회복 될 수 있으며 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

충분한 양감

대부분의 미국인들은식이 보조제에 따라 엽산 요구량을 매일 충족시킬 수 있습니다. 그러나 가임기 여성과 비 히스패닉계 흑인 여성들은식이에 충분하지 않을 위험이 있습니다. 성인을위한 엽산 권장식이 요법은 하루에 400 마이크로 그램입니다. 임산부 및 수유부 여성의 경우 하루 600 마이크로 그램입니다.

체중 증가의 원인

엽산만으로는 파운드를 추가하지 않아야합니다. 몸보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것은 체중 증가의 가장 흔한 원인이지만 유일한 원인은 아닙니다. 출산 조절 및 스테로이드와 같은 특정 약물은 체중 증가로 이어질 수 있으며 임신이나 갑상선 기능 저하와 같은 건강 상태가 발생할 수 있습니다. 체중 증가에 대한 의사의 상담을 통해 체중 증가 원인을 파악할 수 있습니다.