마시는 와인 및 체중 감량

모든 알코올 음료에는 칼로리가 포함되어 있으며 빨간색, 흰색, 반짝이는 디저트도 예외는 아닙니다. 체중을 줄이려면 와인을 마셔야합니다. 하루에 마시는 안경의 수와 다른식이 요법에 따라, 줄여야 할 수도 있습니다.

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칼로리와 체중 감량

질병 통제 센터 (Centre for Disease Control and Prevention)에 따르면 체중을 줄이려면 매일 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 당신의 몸은 신진 대사 활동을 통해 매일 일정 칼로리의 칼로리를 태우며, 운동하면 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 체중 감량을 시도하는 많은 사람들은 이런 방식으로 음식 칼로리를 계산하지만, 음료에서 칼로리를 고려하는 것을 잊어 버립니다.. 우유와 주스는 체중 감소를 일으킬 수있는 여분의 칼로리를 함유하고 있습니다. 사람들은 종종 와인과 같은 술을 마시지 않고 여가를 위해 소비하기 때문에 때로는 그들이 포함하는 칼로리에 대해 생각조차하지 않습니다. 알콜 음료는 종종 많은 양의 열량을 포함하기 때문에 이것은 실수입니다.

레드 와인 대 화이트 와인

순수한 알콜 1 그램에는 7 칼로리가 들어 있습니다. 레드 와인의 5 온스 글래스에는 USDA National Nutrient Database에 따라 125 칼로리 대 121 칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 적포도주가 보통 백색 포도주보다는 약간 더 많은 알콜을 포함하기 때문입니다. 칼로리는 브랜드와 와인 종류에 따라 다를 수 있습니다.

특정 와인에 함유 된 칼로리의 양을 정확히 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 정보는 거의 와인 라벨에 없습니다. 와인의 칼로리는 알코올과 설탕에서 비롯된 것이므로 일반적으로 특히 단맛이 있거나 특히 강한 와인에는 평균보다 몇 칼로리가 많은 것으로 가정 할 수 있습니다. USDA에 따르면, 달콤한 디저트 와인, 예를 들어, 5 온스 유리 당 236 칼로리입니다.

알코올 대사가 대사 증후군에 미치는 영향

com, alcohol은 잘 알려진 식욕 자극제입니다. 따라서, 그것은 당신의 신진 대사를 약간 가속화 할 수 있고 신체가 평소보다 더 빨리 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 이것은 와인과 같은 알코올 음료에 들어있는 여분의 칼로리 중 일부는 상쇄 할 수 있지만 전부는 아닙니다. 이것이 좋게 들릴지 모르지만, 이미 건강한 식욕이 있다면 와인과 다른 알코올 음료의 식욕 자극 효과로 평상시보다 더 많은 음식을 섭취하게되어 체중이 증가 할 수 있습니다. 알코올이 또한 당신의 억제를 낮추는 사실은 문제를 복합 할 수 있습니다. 취하게 된 상태에서, 당신은 음식을 먹는 즉시 즐거움에도 불구하고 체중 감소에 대해별로 신경 쓰지 않을 수도 있습니다.

와인에서 칼로리 오프셋

마시는 와인은 신진 대사를 자극 할 수 있지만, 특히 여러 개의 안경을 마신 경우에는 와인에서 얻는 모든 여분의 칼로리를 태우는 데이 효과를 사용할 수 없습니다. 하루에 여러 개의 안경을 마신다면 식단에서 그 칼로리를 상쇄하거나 운동량을 늘려야합니다. 예를 들어,식이 요법에서 비식이 요법 음료 또는 고 - 설탕 주스를 제거하여 와인 칼로리를 상쇄 할 수 있습니다. 와인을 선호하여 영양가있는 건강 식품을 제거하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 캔디 바나 고 칼로리, 고지방 간식을 먹는 경향이 있다면,이를 제거 할 수 있습니다.