체중 감량을위한 단백질 물의 도움?

체중 감량은 복잡한 과정이지만 먹고 마시는 것과 밀접하게 관련되어 있습니다. 일부 음료는 당신을 다른 사람들보다 더 잘 채워주고, 과학적 연구에 따르면 단백질 음료수가 그 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 단백질 물이 모든 사람들을 도와 줄 것이라는 보장은 없으며 체중 감량을위한 새로운 계획을 시도하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

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시험 결과

2011 년, "Appetite"저널은 뉴질랜드 연구원 팀의 단백질 물에 대한 임상 실험 결과를 발표했다. 과학자들은 과체중 여성에게 점심 시간 전에 단백질 농축 수를 공급하고 기아 신호를 측정했다. 이 연구에 따르면, 단백질을 첨가하여 물을 마신 여성들은 식사 전에 식후에 배고파 느낌을 느꼈고, 일반 물을 마신 여성들보다 점심 시간에 적은 칼로리를 섭취했다.

단백질 섭취는 단백질이 지방이나 탄수화물보다 많은 양의 영양소이기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 단백질 수분을 섭취하면 빨리 섭취하고 순 칼로리를 적게 소비하여 시간이 지남에 따라 체중이 감소하게됩니다.