운동은 운동보다 더 많은 칼로리를 태우는가?

들기 운동과 달리기는 건강한 몸을 조각하는 데 도움이되는 역할을합니다. 운동의 각 형태의 중요성에도 불구하고,이 두 가지 활동은 크게 다른 칼로리 화상을 제공합니다. 운동을 시작하면 가볍게 운동해도 칼로리를 거의 빨리 태울 수 없습니다. 몸무게의 들어 올림이나 달리기가 포함 된 운동 요법을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

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먼지에서 리프팅 무게를 들기

위스콘신 보건 및 가정 서비스 부서에 따르면 190 파운드의 사람이 가볍거나 온건 한 노력으로 약 259 칼로리가 연소됩니다. 이 같은 속도는 1 시간 동안 유지하기 어려울 지 몰라도 활발한 노력으로 1 시간 동안 약 518 칼로리를 소모합니다. 5. 2 mph로 1 시간 동안 달리는 190 파운드의 사람은 약 776 칼로리를 태운다. 6 시간 7 분 운전시 약 949 칼로리가 연소됩니다.

어느 쪽이든 운동을하지 마십시오.

운동과 같은 근력 운동 및 주간 운동 계획과 같은 에어로빅 운동을 포함하여 여러 가지면에서 건강에 도움이됩니다. 근육을 만드는 것 외에도 강도 훈련은 뼈를 강화시키고 수많은 건강 합병증을 예방하며 체력을 향상시킵니다. 달리기는 근육과 뼈의 밀도를 강화시켜줍니다. 칼로리가 높은 화상은 체중 감량에 중요한 역할을합니다. 에어로빅 운동에 주당 150 분 이상 헌신하고 건강을 향상시키기 위해 주당 2 회 이상의 체력 훈련을 실시하십시오.