크랜베리 ​​주스는 체중 감량을합니까?

체중 감량은 항상 쉬운 일은 아닙니다. 너는 그 여분 파운드를 잃기 위하여 너의 몸 화상보다는 몇몇 칼로리를 먹을 필요가있다. 그러나 식량을 줄이는 단순한 아이디어는 종종 거의 일정한 굶주림 상태로 이어질 것으로 생각됩니다. 식사를 한 번도 건너 뛰지 않았다면 의심의 여지가 없습니다. 체중 감량과 관련된 많은 함정을 피하기 위해 사람들은 종종 크랜베리 ​​주스의 사용을 포함하여 도움을 대신 할 수있는 대안을 생각해냅니다.

체중 감량

크랜베리 ​​쥬스가 체중 감량에 도움이된다고 생각하는 이유는 캐나다 심혈관 회의에서보고 된 연구와 관련이 있습니다. 연구자들은 크랜베리 ​​주스가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향을 분석하는데 관심이있었습니다. 참가자들은 매일 정상 주스의 일부로이 주스를 ​​포함하도록 요청 받았다. 이 연구의 흥미로운 결과는 체중과 체질량 지수가 크게 감소하여 크랜베리 ​​주스가 사람들의 체중 감량에 도움이 될 것이라는 일부 약속을 보여줍니다.

추가 조사에서 체중과 체질량 지수의 감소는 크랜베리 ​​쥬스 단독으로 인한 것일 수는 없었다. 그 원인은 유체 대체였다. 참가자들은 식사와 함께 청량 음료를 마시는 대신 칼로리가 적은 주스를 마셨을 것입니다. 이것은 체중 감소를 촉진하는 데 필요한 칼로리 적혈구를 만들어 칼로리 섭취를 낮추었습니다.

혜택

요로 감염을 예방하는 것이 크랜베리 ​​주스의 가장 보편적 인 사용이라고 Memorial Sloan-Kettering Cancer Center는 설명합니다. 또한 고 콜레스테롤의 결과로 H. pylori 감염뿐만 아니라 죽상 경화증과 관련된 궤양 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 크랜베리 ​​(cranberries)에서 발견되는 항산화 제 (antioxidants)가 암세포의 성장을 억제 할 수 있다고 주장했다.

권장 사항

현재 체중 감량을 시도하고 있다면 가장 좋은 방법은 식사와 운동을 함께하는 것입니다. 운동량을 줄이면서 칼로리 섭취를 줄이면 건강한 체중 감량을 도울 수 있습니다. 어떤 유형의 체중 감량 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.