비타민에는 칼로리가 있습니까?
차례:
비타민을 섭취하면 다이어트를 마무리하고 몸에 필요한 모든 것을 섭취 할 수 있습니다. 비타민이 칼로리를 함유하고 있는지 아닌지에 대한 간단한 대답은 유일한 질문이 아닙니다. 비타민 복용에 관해서는 무엇을 언제, 얼마나 많이 고려해야합니다.
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기능
비타민은 칼로리를 함유하지 않거나 몸에 에너지를 공급하지 않습니다. 일단 당신의 몸이 보충 교재 또는 음식에서 비타민을 흡수하면, 다른 영양분의 물질 대사 및 에너지 생산을 포함하여 다수 몸 과정에서 이용됩니다. "크라우스의 음식과 영양 요법"책에서 설명했듯이 코발라민과 같은 비타민은 세포의 다른 기능이 에너지를 생성하도록 세포 수준에서 사용됩니다.
유형
비타민의 종류는 신체가 항상 비타민 보충제의 대부분을 흡수하지 않는 이유를 부분적으로 설명합니다. "영양의 관점"에서 언급했듯이 비타민에는 수용성과 지용성의 두 가지 유형이 있습니다. 지용성 비타민은 지방에 의해 운반되며 비타민 A, D, E 및 K를 포함합니다. 지용성 비타민은 지방이 포함 된 식사와 함께 섭취하면 더 잘 흡수됩니다. 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민입니다. 수용성 비타민에는 B 비타민과 비타민 C가 포함되어 있으며 물이 신진 대사 부위로 이동해야합니다.
오해
여러 가지 증상의 증상을 호전시키기 위해 조금 복용하면 증상이 호전되면 증상이 호전 될 수 있다는 오해가 있습니다. 그러나 이것은 비타민 복용에 있어서는 그렇지 않습니다. "크라우스의 음식과 영양 요법"에서 언급했듯이 시체는 일정량의 비타민을 섭취하고 흡수 할뿐 아니라 신체에 존재하는 비타민만큼 쉽게 인체 비타민 보충제를 흡수하지 못합니다. 비타민 보충제를 음식 대신 사용해서는 안되는 이유
이점
비타민 보충제는 알약이나 음료수와 같이 개인마다 혜택이 있습니다. 예를 들어, "크라우스의 음식과 영양 요법"에서 언급했듯이 완전 채식인은 비타민 B-12 결핍의 위험에 빠지며 B-12 보충제의 혜택을받을 수 있습니다. 또한 가족의 까다로운 먹는 사람에 염려하는 아빠는 비타민
경고
복용중인 모든 비타민은 "Krause의 음식 및 영양 요법"에 따라 약물 치료를 받으면 의사에게보고해야합니다. "비타민은 처방전을 비 효과적으로 만들거나 다른 부작용을 일으킬 수있는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.또한 지나치게 많은 양의 비타민을 복용하면 약물 치료를받지 않아도 부작용이 발생할 수 있습니다.
