식이 요법

장애인이나 환자를위한식이 요법은 다른 어느 누구와도 동일 할 것이며, 각 식품군의 다양한 식품 중 체중 증가를 막기 위해 칼로리를 적게 사용하기 때문에 칼로리를 줄여야합니다. 건강에 좋은 식습관을 따라하면 신체가 상해에서 올바르게 작동하고 회복하는 데 도움이됩니다.

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단백질

적절한 양의 단백질을 섭취하면 장애인이나 침대에 탔던 사람들을위한 식사에 필수적인 역할을합니다. 단백질은 근육과 신체 조직을 수선하고 구축합니다. 과도한 단백질은 신체 장애를 일으킬 수 있습니다. 단백질은 아미노산으로 알려진 필수 빌딩 블록을 포함하고 있습니다. 당신의 몸은이 산들을 제외한 9 종 모두를 합성합니다. 식이 공급원은 아홉 가지를 공급할 수 있습니다. 식이 공급원에는 생선, 칠면조 고기 및 닭고기, 콩, 고기, 요구르트, 우유 및 달걀이 포함됩니다. 귀하의 일일 할당량은 귀하의 크기, 나이 및 구운 칼로리에 따라 다릅니다.

균형이 잘 잡힌

최적의 영양 결과를 얻으려면 식단의 균형을 맞춰야합니다. 균형 잡힌 식사 계획을 세우면 최적의 기능을위한 균형 잡힌 영양 섭취가 보장됩니다. 적절한 영양 섭취는 장애가있는 세계에 따르면, 침대 염증과 같은 건강 질환 발병의 위험을 감소시킵니다. 비타민 A, C, E 및 B는 건강한 식단에서 중요한 역할을합니다. 균형 잡힌 식사 계획은 적절한 영양 섭취가 미국 농무성 (Department of Agriculture)이 규정 한대로 각 식품군의 음식을 섭취하는 것을 포함합니다.

식사 빈도를 바꾸면 즐거움을 자극 할 수 있습니다. 표준화 된 양의 일일 식사를 먹는 대신 식사를 더 작은 부분으로 나누십시오. 이 부분을 하루 종일 주기적으로 섭취하십시오. 아이오와 보건 센터 (University of Iowa Health Center)에 따르면 의료 제공자의 허락을 받아서 만이 작업을 수행합니다. 그러나 식사에 같은 총 1 일 칼로리가 포함되어 있는지 확인하십시오. 많은 수분을 섭취하십시오.

칼로리 의식

체중 증가를 막기 위해식이 요법은보다 적극적인 사람들을위한 다이어트보다 적은 칼로리를 함유해야합니다. 칼로리가 낮은 식품에는 신선한 과일과 채소, 전 곡물, 희박 단백질 및 저지방 또는 무 지방 유제품이 포함됩니다. 이러한 음식은 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 심장 건강에 좋은 생활 방식을위한 건강식에 포함됩니다. 소비하는 칼로리가 적어지면 심장 질환, 고혈압 및 / 또는 고혈당으로 이어질 수있는 비만 또는 과체중 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

지방산

필수 지방산은 뼈 건강에 필수적인 역할을합니다. 체중 감량 활동의 부족으로 장애가 있거나 침대가 엎어지는 사람들에게 뼈의 힘이 약해질 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 체중 부하 활동은 뼈를 강화시킵니다.필수 지방산은 장애인 세계에 따라 뼈 건강한 셀레늄, 철, 실리카 및 칼륨의 미네랄 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 지방산은 폐경과 같은 삶의 사건으로 인한 호르몬 고갈을 완화시키고 균형을 유지할 수있는 호르몬을 생산합니다. 연어, 밀 배아, 피캔, 콩, 정어리 및 대구를 포함하여 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 도움이됩니다.

주의

식이 요법을주의해서 다루십시오. 영양 및 칼로리 섭취량은 개별적으로 다릅니다. 제한된 다이어트 또는 특수 다이어트를하는 사람들은 새로운 식단을 시작하기 전에 의료 제공자와상의해야합니다. 일부 음식은 약물 치료, 약물 치료 또는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.