감귤류 클렌징 다이어트

감귤류 클렌징 다이어트는 몸에 축적 된 노폐물과 독소가 몸에 해독되도록 돕는 것을 목표로합니다. 동시에 감귤류는 몸에 필요한 비타민과 미네랄로 몸을 키워줍니다. 감귤류에는 레몬, 라임, 오렌지, 그레이프 후르츠, 귤, 만다린 및 클레멘 타인이 포함됩니다. 클렌징 다이어트를 시작하기 전에이 다이어트에서 발생할 수있는 영양 결핍에 대해 의사와 상담하십시오.

감귤류 정화 작용

"마스터 클렌저"에서 스탠리 버로우 즈 (Stanley Burroughs)는 몸에 영향을 미치는 질병의 대다수는 폐기물, 독소 및 독극물. 가공 된 식품은 광물, 비타민 및 섬유와 같은 유익한 성분으로 제거되었습니다. 대신 식품은 화학 방부제, 식품 첨가제, 인공 향료 및 착색료와 같은 유해 화합물로 강화됩니다. "Raw Food Detox Diet"에서 Natalie Rose는 가공 식품이 풍부한 식단에는 영양분이 부족하여 독성을 일으켜 내부를 손상시킬 수 있다고합니다. 감귤류와 같은 전체 가공되지 않은 음식만을 섭취하면 몸에 비타민 C, 비타민 B, 베타 카로틴 및 섬유질이 영양을줍니다.

섬유는 감귤류 정화제가 공급하는 필수 영양소입니다. 모든 감귤류는 용해성 섬유와 불용성 섬유를 모두 포함합니다. "The Complete Master Cleanse"저자 Tom Woloshyn은 연동 운동을 가능하게함으로써 소화가 가능한 탄수화물로 섬유를 정의합니다. 연동 운동은 음식을 소화하는 동안 근육이 수축하는 것입니다. 결장에서 나오는 노폐물과 독소를 정기적으로 제거해야합니다. 섬유는 변비, diverticulitis, 결장암 및 기타 소화 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.

"Raw Food Detox Diet"에서 Natalie Rose는 감귤류에서 살아있는 효소가 발견된다고 주장한다. 살아있는 효소는 신체의 화학 반응을 조절하고 돕는 단백질입니다. 그들은 아미노산으로 단백질을 만들어 냄으로써 기능을합니다. 효소는 또한 몸 전체의 지방과 독소의 분해를 돕습니다. 가장 많은 생 효소를 섭취하기 위해서는 감귤류의 생과일을 먹거나 마 십니다. Natalie Rose에 따르면, 살아있는 효소는 매우 민감하여 열, 빛 및 산소로 파괴 될 수 있습니다.

물의 기능

감귤류는 최대 95 %의 물을 함유하기 때문에 높은 수분 함량 식품으로 간주됩니다. 물은 몸 전체의 영양소 흡수를 비롯하여 많은 대사 기능에 필요합니다. 적절한 수화 작용은 정화 과정에서 신체의 폐기물과 독소를 분해하고 제거하는 데 필요합니다.불충분 한 물 섭취로 탈수하면 신장에 스트레스를 유발하고 두통을 일으키며 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 다이어트하는 사람은 감귤류와 같이 여과 된 물 또는 음식물에서 ​​하루 6 ~ 12 잔의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 C의 이점

감귤류 정화는 비타민 C의 상당한 양을 제공합니다. 개별 비타민 C 요구량은 체중, 활동량, 신진 대사 속도 및 연령에 따라 달라질 수 있습니다. "영양 연감 (Nutrition Almanac)"에 따르면 불안, 감염, 상해, 수술, 화상 및 피로와 같은 스트레스를받는 기간에는 신체가 더 많은 비타민 C를 필요로합니다. 비타민 C는 백혈구를 생성하고 인터페론 수준을 높여 감염을 퇴치합니다. 인터페론은 항암 및 항 바이러스 성질을 ​​갖는 화합물입니다. 비타민 C는 또한 심장병을 퇴치하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 제 역할을하며 혈압을 낮춤으로써 기능합니다.