치킨 드럼 스틱 영양 값

닭고기 나지만은 어린이와 성인 모두가 좋아하는 경향이 있습니다. 그러나 당신이 그들을 어떻게 준비 하느냐에 따라 그들의 영양가가 크게 달라집니다. 피부가없는 구운 나지만은 피부가 튀어 나와 튀김을하는 것보다 훨씬 건강합니다.

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미량 영양소 메이크업

피부가없는 볶은 스틱은 180 칼로리를 함유하고 단백질 21g과 포화 지방산 6g을 포함하여 9.7g으로 구성됩니다. 이것은 지방에 대한 일일 가치의 15 %이고 포화 지방에 대한 DV의 13 %입니다. 피부는 15 칼로리와 0.8 그램의 지방을 더합니다. 타자와 그 북을 튀기면, 칼로리는 200으로 증가하고 지방은 12 그램, 포화 지방은 3. 그램으로 증가합니다. 과다 지방 또는 포화 지방은 비만, 고 콜레스테롤 및 심장병 위험을 증가시킵니다.

주요 미네랄

치킨 드럼 스틱은 아연 DV의 14 %, 인 DV의 19 %, 셀레늄 DV의 35 %를 포함하여 필수 미네랄을 공급합니다. 이 세 가지 미네랄은 모두 세포에 건강한 DNA를 형성하고 신체에서 다른 역할을하는 데 필수적입니다.