탄산 음료와 칼로리 와인 한 병

미국의 와인 소비량은 지난 20 년간 거의 두 배 증가하여 약 4 억 4,400 만 갤런 1995 년에 와인 연구소 (Wine Institute)에 따르면 2014 년에 895 갤런으로 추정된다. 와인을 즐기는 경우, 새로운 품종을 발견하고 잠재적 인 건강상의 이점을 고려하는 것이 매력적입니다. 그러나 와인에는 많은 칼로리가 들어 있습니다. 그 칼로리 중 적은 비율이 탄수화물에서 나오지만, 대부분은 알코올에서 나옵니다.

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와인 병 크기

와인 병은 다양한 크기로 제공되며, 따라서 한 병의 칼로리와 탄수화물 수는 크게 다를 수 있습니다. 대부분의 식료품 점 및 주류 판매점에서 판매되는 표준 750 밀리리터 병 외에도 절반 병 또는 375 밀리리터가 포함 된 병과 1,500 밀리리터의 와인 또는 2 병의 매그넘 병을 찾을 수 있습니다. 심지어 더 큰 와인 병은 4 개, 6 개, 8 개 또는 그 이상의 표준 크기 병과 같을 수 있습니다.

750 밀리리터의 전형적인 와인 병에는 약 25 온스의 액체가 들어 있습니다. 미국에서는 5 온스의 포도주가 표준으로 간주됩니다. 이 방법으로 한 병의 와인에는 약 5 잔의 유리가 들어 있습니다. 레드 테이블 와인과 로즈 와인은 유리 당 약 125 칼로리 또는 병당 625 칼로리와 같은 수준의 칼로리를 제공합니다. 화이트 테이블 와인은 칼로리가 약간 낮습니다. 글라스 당 121 칼로리 또는 병당 605 칼로리입니다. 특정 종류의 빨간색 또는 흰색 와인에는 1 병 당 칼로리가 약간 많거나 적을 수 있지만 대부분의 품종은 1 병 당 120-130 칼로리 또는 병당 600-650 칼로리의 범위입니다.

포도주에는 지방이없고 미량의 단백질과 소량의 탄수화물이 들어 있습니다. 그것은식이 섬유 또는 복합 탄수화물의 원천이 아니기 때문에 와인의 모든 탄수화물은 쉽게 소화 된 간단한 당분의 형태입니다. 빨간색과 흰색 테이블 와인은 5 온스 유리 당 4 그램 이하 또는 750 밀리리터 병당 약 20 그램의 탄수화물 바로 아래에 탄수화물을 공급합니다. 로즈 와인은 탄수화물이 약간 높으며, 1 인분 당 약 6 그램, 또는 750 밀리리터짜리 병당 약 29 그램입니다.

이것은 탄수화물이 빨간색 또는 흰색 테이블 와인 한 병의 총 칼로리 중 약 80 칼로리, 즉 13 퍼센트를 차지한다는 것을 의미합니다. 장미 와인 한 병에 든 칼로리 약 115 칼로리 (또는 19 %)는 탄수화물에서 유래합니다. 다른 모든 칼로리는 술에서 나옵니다.

단 와인 한병의 열량

정의에 따르면 디저트 와인은 단 와인보다 탄수화물과 열량이 훨씬 많기 때문에 작은 병에 담겨 작은 안경에 담겨있는 경향이 있습니다.달콤한 디저트 와인에는 3.5 온스 당 165 칼로리와 14 그램의 탄수화물이 함유되어 있습니다. 달콤한 디저트 와인 375 밀리리터 절반 병에는 약 590 칼로리와 탄수화물 50 그램이 들어 있습니다. 드라이 디저트 와인은 칼로리와 탄수화물이 약간 낮습니다.

와인 소비 가이드 라인

하버드 대학교 (Harvard T. H. Chan) 공중 보건 학교가 지적한 것처럼, 알코올은 소비량에 따라 강장제 또는 독이 될 수 있습니다. 무거운 술꾼에게는 심장병이 주요 사망 원인이지만 적당한 알코올 소비는 심장병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 농무부의 영양 정책 및 판촉 지침 센터에 따르면, 적당한 음주는 남성의 경우 하루에 2 잔 이하, 여성의 경우 하루 한 잔 이상 마시는 것으로 정의됩니다. 이 가이드 라인은 또한 4 온스의 와인 한 잔을 한 잔의 음료로 정의합니다. 즉, 750 밀리리터의 와인 한 병에는 여섯 가지 "적당한"음료가 있습니다. 보통 음주가 항상 건강한 선택은 아니지만, 알코올 중독자, 임산부, 간 질환 환자 및 알코올과 상호 작용하는 약물을 복용하는 사람들은 알코올을 섭취하면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.