타원형 기계에서 근육을 얻을 수 있습니까?

타원형 기계 작업은 체육관에서 칼로리를 태우는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 그러나 당신의 주요 운동 목표가 당신의 몸을 가볍게하기위한 것이 아니라 근육을 얻기위한 것이면, 타원형 기계는 당신의 피트니스 처방에 여전히 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 기계는 체중 훈련만큼 빠르게 근육을 구축하는 것을 허용하지 않지만 신체 전체에 걸쳐 엄청난 수의 근육 그룹을 강화시킬 수 있습니다.

오늘의 비디오

전신 운동

타원형 기계에서 운동을 할 경우의 이점은 상체와 하체를 함께 움직일 수 있다는 것입니다 당신이 운영 할 수 있도록 타원형 기계는 다리, 중간 부분, 등, 가슴, 어깨 및 팔에있는 근육을 포함하여 몸 전체의 긴 근육 목록을 강화합니다. 운동 강도 향상을 위해 기계의 저항 수준을 높입니다.