임신했을 때 굴을 먹을 수 있습니까?
차례:
- 미생물 오염
- 굴에는 Vibrio vulnificus라고 불리는 자연 발생적인 박테리아가있을 수 있습니다.이 박테리아는 흔히 증상을 나타내지 않지만 일부 환자에서는 심한 질병을 일으킬 수 있습니다. 멕시코만의 굴은이 박테리아를 잡을 가능성이 더 큽니다. 또한 굴은 필터 피더이며 현지 환경의 오염 물질을 축적하기 때문에 다양한 다른 바이러스를 옮길 수 있습니다. 이러한 박테리아와 바이러스는 가열로 사망합니다. 생굴은 임신 중에는 피해야하지만 완전히 익힌 굴은 먹어도 안전합니다.
- 원시 굴의 식중독 증상은 오염 된 음식을 섭취 한 날로부터 5 일 이내에 나타나며 때로는 훨씬 더 일찍 나타납니다. 발열, 오한, 설사, 혼란, 약점, 피부에 붉은 반점 또는 적색 또는 투명한 물집이있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 담당 의사에게 연락하십시오.
- 영양
- 대안
임산부는 아기의 성장과 발달에 영양을 공급하기 때문에 특히 건강한 식습관에주의해야합니다. 임산부는 영양가있는 음식을 선택하는 것 외에도 피하는 음식에 대해 알고 있어야합니다. 해산물 섭취에 대한 최신 권장 사항을 따라 잡는 일은 특히 영양 섭취량이 높을뿐만 아니라 음식물로 오염 된 음식물의 잠재적 원천이기 때문에 특히 어려울 수 있습니다.
미생물 오염
굴에는 Vibrio vulnificus라고 불리는 자연 발생적인 박테리아가있을 수 있습니다.이 박테리아는 흔히 증상을 나타내지 않지만 일부 환자에서는 심한 질병을 일으킬 수 있습니다. 멕시코만의 굴은이 박테리아를 잡을 가능성이 더 큽니다. 또한 굴은 필터 피더이며 현지 환경의 오염 물질을 축적하기 때문에 다양한 다른 바이러스를 옮길 수 있습니다. 이러한 박테리아와 바이러스는 가열로 사망합니다. 생굴은 임신 중에는 피해야하지만 완전히 익힌 굴은 먹어도 안전합니다.
원시 굴의 식중독 증상은 오염 된 음식을 섭취 한 날로부터 5 일 이내에 나타나며 때로는 훨씬 더 일찍 나타납니다. 발열, 오한, 설사, 혼란, 약점, 피부에 붉은 반점 또는 적색 또는 투명한 물집이있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 담당 의사에게 연락하십시오.
임신중인 여성이나 임신중인 여성은 수은 함량이 높기 때문에 섭식하는 물고기의 양과 종류를 제한하는 것이 좋습니다. 수은 함량이 높아져서 신경계에 손상을 줄 수 있습니다 태아의. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 굴은 수은 함량이 가장 낮은 범주에 속합니다. 임산부는 연어, 발바닥, 가리비, 새우, 대구 및 틸라피아를 포함하여이 카테고리에서 주당 6 온스의 생선 및 조개를 섭취 할 수 있습니다.
영양
굴은 필수 오메가 -3 지방산, 철분 및 비타민 B가 풍부합니다. 그들은 아연과 셀레늄의 최고의 식품 소스 중 하나이며 마른 단백질의 훌륭한 소스를 제공합니다. 이러한 이유 때문에 적당히 조리 된 굴은 임산부의 식단에서 안전하고 영양가있는 부분이 될 수 있습니다.
대안
오메가 -3 지방산은 아마 인과 강화 시리얼에서도 발견됩니다. 아연이 많은 식품에는 호박 씨앗, 참깨 가루, 타히니, 밀 배아 및 땅콩이 포함됩니다. 굴의 건강상의 많은 이점은 태아기의 비타민 보충제와 생선 기름 보충제에서 얻을 수 있습니다. 이러한 가능성에 대해 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
