치킨 카레 & 보일 라이스의 칼로리
차례:
치킨 카레는 동남 아시아 출신의 향긋하고 무겁게 매운 요리입니다. 치킨 카레는 칼로리가 많으며 소량을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
오늘의 비디오
만드는 법
치킨 카레는 카레 소스를 치거나 천천히 요리하여 만들어집니다. 카레 소스에는 일반적으로 카레 페이스트 나 카레 가루, 마늘, 레몬 또는 라임 주스, 설탕, 대두 또는 생선 소스가 들어 있습니다. 물, 국물 또는 코코넛 밀크를 사용하여 만들 수 있습니다. 백미는 일반적으로 반찬으로 제공됩니다.
카레 칼로리
Allrecipes에 따르면. com, 3 개의 작은 양파, 5 tbsp로 만든 치킨 카레. 카레 가루 2 큰술 올리브 오일 1 컵, 요구르트 1 컵, 코코넛 우유 1 컵, 우유 1 컵, 커다란 감자 2 개, 4 파운드 1 개. 닭고기는 8 가지를 제공하며 1 회 제공량 당 715 칼로리를 포함합니다.
쌀 칼로리
1 / 2 컵짜리 삶은 긴 곡물 밥이 USDA에 따르면 치킨 카레가 103 칼로리가 될 것입니다.
건강한 옵션
감자를 생략하면 1 회 섭취량으로 65 칼로리를 줄이고 코코넛 밀크를 생략하면 55 칼로리를 줄일 수 있습니다. 전체 닭고기가 아닌 껍질이없는 흰색 고기를 사용하여 칼로리를 낮출 수도 있습니다.
