야채 교자의 칼로리

일본 야채 냄비 스티커라고도하는 야채 교자는 많은 일본 레스토랑에서 인기있는 반찬입니다. 그들은 잘게 잘린 채소와 조미료가 섞인 약간 두꺼운 반죽 포장지로 만들어지며 찐 것, 삶은 것 또는 튀김을 포함하여 다양한 방법으로 준비합니다.

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칼로리

전형적인 야채 교자는 단 하나의 0.7 온스입니다. 조각. 칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면 각 교자의 칼로리는 48 칼로리입니다. 이 칼로리 양은 튀지 않은 만두를위한 것입니다.

영양소의 칼로리

각 야채 교자에는 3g의 지방 또는 27cal의 지방이 있습니다. 하나의 만두는 탄수화물 4g 이상 또는 탄수화물 17g과 단백질 1g 또는 단백질 4 칼로리를 함유하고 있습니다.

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고려 사항

채소 만두를 직접 만들거나 식료품 가게의 냉동실에서 찾을 수 있습니다. 방향은 일반적으로 물에있는 부리를 삶아서 파삭 파삭 할 때까지 냄비 요리를합니다. 칼로리를 추가하지 않으려면 냄비 튀김을 건너 뛰고 삶은 찜기 나 냄비 스티커를 제공하십시오.