타코 수프의 칼로리
차례:
쇠고기와 붉은 강낭콩은 타코 수프의 성분 인 고단백 식품입니다. 한 컵의 타코 수프에는 상당한 칼로리가 들어 있습니다. 그 칼로리 중 45 개는 지방에서 나온 것입니다.
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사실
쇠고기 1 파운드, 29 온스로 만든 타코 수프 1 컵 제공. 통조림으로 잘게 잘린 토마토, 31 온스. 통조림 옥수수, 31 온스. 통조림 붉은 강낭콩, 칠리 파우더, 커민 파우더, 마늘 가루와 물 260 칼로리가 포함되어 있습니다. 원료 쇠고기는 100g 당 192 칼로리를 함유하고 있습니다. 통조림으로 만든 붉은 강낭콩은 215 칼로리를 함유하고 있습니다.
특징
타코 수프는 쇠고기의 칼로리보다 야채에서 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 이 수프에는 215 칼로리의 컵에 붉은 강낭콩이 약 4 컵 들어 있으며 컵당 약 133 칼로리가 들어있는 옥수수 약 4 컵이 들어 있습니다. 통조림으로 만들어진 토마토의 한잔에는 41 칼로리가 들어 있습니다. 타코 수프에는 통조림으로 만든 토마토 약 4 컵이 있습니다.
제안
타코 수프에서 과도한 칼로리를 소비하지 않으려면 95 %의 마른 갈은 쇠고기로 타코 스프를 만든다. 95 % 희박 원시 쇠고기의 100 그램은 일반 쇠고기 100 g보다 55 칼로리가 적습니다. 추가 칼로리를 제거하려면 옥수수를 줄이십시오.
