바나나 너트 빵 조각의 칼로리

바나나 너트 빵은 단맛이 나는 빠른 빵 반죽으로 잘 익은 매쉬 바나나와 견과류가 섞인 다음 빵 한 개로 구워집니다. 탄수화물과 지방이 많은 바나나 너트 빵은 칼로리가 풍부합니다.

오늘의 비디오

칼로리

미국 농업부에 따르면 바나나 너트 빵 한 조각에 약 216 칼로리가 들어 있습니다. 탄수화물은 116 칼로리, 지방은 90 칼로리, 단백질은 10 칼로리를 제공합니다.

USDA는 또한 바나나 너트 빵 한 조각은 탄수화물 약 29 그램, 지방 그램 10 그램, 단백질 그램 3 그램을 포함하여 56 그램의 무게를 가지고 있다고 말한다. 나머지 부분은 물과 다른 영양소입니다.

토핑

많은 토핑에서 바나나 빵 한 조각을 선택할 수 있으며 다른 것보다 건강한 선택을 할 수 있습니다. 예를 들어, 버터 1 팻은식이 지방에서 대부분 36 칼로리를 더합니다. 버터의 지방은 포화되어 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 땅콩 버터는 버터를 대체 할 수있는 좋은 대안으로, 스푼 당 약 90 칼로리의 칼로리가 든다. 그러나 모든 식물성 식품과 같이 포화 지방은 포함하지 않는다.