칼로리는 배, 바나나 및 애플

2011 년 "Stroke"에 발표 된 연구에 따르면 10 년 동안, 사과, 배, 바나나와 같은 흰 과일을 먹은 사람들은 다른 색의 과일을 많이 먹은 사람들보다 뇌졸중 발병률이 낮았다. 연구에서 사과와 배는 가장 일반적으로 섭취 된 흰 과일이었다.

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바나나와 사과를 든 여성 사진 크레디트: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images <928> 지름이 75 인치 인 중형 사과는 72 칼로리를 포함합니다. 사과는 19 그램의 탄수화물과 3 그램의 섬유질과 단백질이나 지방이 없습니다. 중간 배 하나는 26 그램의 탄수화물, 5 그램의 섬유 및 1 그램의 단백질에서 나오는 96 칼로리입니다. 중간 바나나는 약 7 인치 길이이며 105 칼로리입니다. 칼로리는 탄수화물 27 그램, 섬유 3 그램, 단백질 1 그램에서 나옵니다.