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- 스쿼시 1 컵에 568 밀리그램의 칼륨과 22 만 국제 단위 이상의 비타민 A, 2. 6 밀리그램의 비타민 E 및 84 밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다. 6.6 그램의 채우기 섬유와 21 그램의 에너지 생성 탄수화물을 섭취하게됩니다.
Butternut 스쿼시는 연한 주황색 또는 노란 피부의 주렁주렁 한 채소입니다. 겨울 스쿼시 가족이지만 butternut 스쿼시는 일년 내내 제공됩니다. 저칼로리, 영양가있는 반찬으로 구운 것을 즐기십시오.
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미 농무부 영양 데이터베이스에 따르면 1 컵의 버터넛 스쿼시로 82 칼로리를 제공합니다.
스쿼시 1 컵에 568 밀리그램의 칼륨과 22 만 국제 단위 이상의 비타민 A, 2. 6 밀리그램의 비타민 E 및 84 밀리그램의 칼슘이 들어 있습니다. 6.6 그램의 채우기 섬유와 21 그램의 에너지 생성 탄수화물을 섭취하게됩니다.
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