무수 야채의 칼로리

Moo Shu Vegetable의 칼로리는 요리에 사용 된 야채와 볶음에 사용되는 오일의 양에 따라 달라질 수 있습니다.

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칼로리

수제 무수 야채 또는 식당 단풍의 1 / 4 컵 제공 팬케잌이없는 무슈 무 야채는 약 170 칼로리입니다. 2, 000 칼로리 다이어트를 따르는 경우이 양은 하루에 섭취해야하는 칼로리의 8 %를 차지합니다.

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영양소

무수 야채의 칼로리 중 많은 부분이 탄수화물과 단백질에서 발생합니다. 이 요리의 1 / 4-cup 서빙은 14 그램의 탄수화물과 11 그램의 단백질을 제공합니다. Institute of Medicine은 매일 130 그램의 탄수화물과 46 ~ 56 그램의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 이 부분의 야채에는 9 그램의 지방과 일일 권장 섭취량 인 비타민 C의 20 퍼센트가 들어 있습니다.

1 / 4 컵의 Moo Shu Vegetable에는 약 328 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 건강 문제를 피하기 위해식이 요법에서 섭취하는 나트륨을 1 일 500mg으로 제한 할 것을 권장합니다. 나트륨 함량을 낮추려면 나트륨이 적은 간장을 사용하는 것이 좋습니다.