치킨 레몬 밥 수프의 칼로리

"Avgolemono"는 "egg"와 "lemon"이라는 그리스 단어를 결합합니다. Avgolemono 소스는 달걀, 레몬 주스 및 요리중인 고기의 국물로 만들어집니다. 그것은 또한 쌀과 함께 그리스 레몬 치킨 수프의 기초입니다.

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칼로리

닭고기 국물 2 1/2 쿼트, 작은 닭 가슴살 1 개, 쌀 1 컵, 찬물 1/4 컵, 달걀 3 개를 드는 일반적인 아보 골 모노 스프 요리법 노른자위, 1 ~ 3 개의 레몬과 소금의 주스. 조리법으로 8 인분을 섭취하고 165 칼로리, 9g 단백질, 25g 탄수화물, 2g 섬유, 3g 지방 및 504mg 나트륨을 섭취합니다.

아시아 레몬 치킨 수프

아시아 식 레몬 치킨 수프를 만들기위한 조리법으로 쌀 4 컵, 붉은 고추 2 개, 생강 2 인치, 마늘 정향 3 개, 바질 민트 잎, 레몬 그라스 2 줄, 닭 가슴살 1 개, 신선한 레몬 주스 1 큰술, 쌀 1/2 컵을 넣을 수 있습니다. 완성 된 수프는 고수풀, 바질 및 민트 잎으로 장식됩니다.

4 인분 각각 210 칼로리, 3. 2 g 지방, 797 mg 나트륨 및 20 g 단백질을 함유합니다.