칼로리
차례:
- 칼로리
- 1 온스. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면 빵 롤 (대략 당구 공 크기)에는 84 칼로리가 들어 있습니다. 하루 2 천 칼로리를 섭취하는 경우 매일 먹어야하는 칼로리의 양은 2 %입니다. 롤은 재료 및 롤에 넣을 토핑에 따라 칼로리 섭취량이 다를 수 있습니다.
- 1 온스. 빵 롤은 14 g의 탄수화물 1 개를 제공합니다. 탄수화물은 롤에서 일부 칼로리를 차지하는 영양소입니다. Institute of Medicine은 귀하의 기본적인 에너지 필요량을 충족시키기 위해 매일 130g의 탄수화물을 섭취 할 것을 권장합니다. 한 롤은 매일 필요한 탄수화물의 약 11 %를 차지합니다. 롤에는 또한 단백질 2g과 지방 2g이 들어 있습니다. 영양 성분은 롤의 성분에 따라 달라질 수 있습니다.
- 소금 섭취량을보고 있다면 1 온스를 이해하십시오. 빵 롤에는 146 mg의 나트륨이 들어 있습니다. 이는 미국 심장 학회 (American Heart Association)에서 권장하는 1 일 500mg 1 일 한계의 거의 9 %를 차지합니다. 나트륨 함량은 롤 제조법의 소금 양에 따라 달라집니다.
이 롤은 종종 저녁 식사와 함께 제공되며 일부 사람들은 코스 사이에서 자신의 구개를 닦기 위해 사용합니다. 빵 목록에있는 칼로리는 영양 목표와 에너지 요구 사항을 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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