콩 및 치즈가 들어간 구운 감자
차례:
- 칼로리 값
- USDA National Nutrient Database에 따르면, 무게가 173 그램 인 중소 구운 감자에는 161 칼로리가 들어 있습니다. 부분 탈지 우유로 만든 모짜렐라 치즈의 온스에는 72 칼로리가 들어 있으며, 반 컵 반에 133 칼로리가 들어있어 총 칼로리가 366이됩니다.
- 분명히 식사의 각 음식의 크기를 변경하면 칼로리 값에 영향을 미칩니다. 예를 들어 커다란 구운 감자에는 299 그람의 무게로 278 칼로리가 들어 있습니다. 작은 감자는 138 그램의 무게로 128 칼로리입니다.
- 콩은 MedlinePlus에 따르면 좋은 린 단백질 공급원입니다. 치즈는 또한 서빙 당 지방의 상대적으로 높은 수준을 포함하고 있지만 좋은 단백질 원입니다. 구운 감자는 저지방이며 피부에 비타민과 섬유질을 함유하고 있습니다.
콩 및 치즈가 든 구운 감자는 몇 가지 필수 영양소가 들어있는 값싼 고기없는 식사입니다. 오늘의 비디오
칼로리 값
USDA National Nutrient Database에 따르면, 무게가 173 그램 인 중소 구운 감자에는 161 칼로리가 들어 있습니다. 부분 탈지 우유로 만든 모짜렐라 치즈의 온스에는 72 칼로리가 들어 있으며, 반 컵 반에 133 칼로리가 들어있어 총 칼로리가 366이됩니다.
분명히 식사의 각 음식의 크기를 변경하면 칼로리 값에 영향을 미칩니다. 예를 들어 커다란 구운 감자에는 299 그람의 무게로 278 칼로리가 들어 있습니다. 작은 감자는 138 그램의 무게로 128 칼로리입니다.
양분
