사과 배의 칼로리

사과 배는 아시아 배와 나시라고도하며 단맛이 나는 과일입니다. 이 열매의 열량은 당신을 계속 유지할 수있는 에너지를 제공하며 귀하의 일일 영양 목표에 기여할 수 있습니다.

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칼로리

1 4. 4. 3 온스. 사과 배에는 칼로리 킹에 따르면 51 칼로리가 들어 있습니다. 이 서비스는 2, 000 칼로리 다이어트를하는 경우 하루에 먹어야하는 칼로리의 약 2.6 %를 차지합니다.

영양소

4. 3 온스의 칼로리 중 상당수는 사과 배의 서빙은 탄수화물에서 온다. 이 과일의 크기에는 13.7g의 탄수화물이 들어 있는데, 이는 MedlinePlus에 따르면, 주로 신체의 에너지로 작용합니다. Institute of Medicine은 매일 130g의 탄수화물 섭취를 권장합니다. 사과 배에는 지방과 단백질의 미량이 포함되어 있습니다.

봉사 제안

사과 배는 날 것으로 먹을 수 있지만, NJ의 2008 년 9 월 기사에 따르면 사과 배는 순한 치즈와 함께 먹을 수도 있습니다. com. 이 과일은 가금류의 먹거리로 사용하거나 디저트로 버터 구이로 잘 어울립니다. 그러나 사과 배를 이런 식으로 섭취하면 섭취하는 칼로리가 증가합니다.