칼로리 연소 된 스태킹 우드

체중 감량은 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것으로 귀결됩니다. 많은 사람들이 계획 한 운동이 칼로리 소모에 가장 적합하다고 생각하지만 나무를 쌓는 것과 같은 일상적인 활동은 상당한 양의 에너지를 사용할 수 있습니다.

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Metabolism

당신이 태울 칼로리의 양은 기초 신진 대사율에 달려 있습니다. BMR은 호흡, 혈액 순환, 성장, 호르몬 조절 및 세포 수리에 몸이 사용하는 에너지의 양입니다. 이것은 일반적으로 신진 대사로 알려져 있습니다. 몸의 크기, 근육 질량, 성별 및 나이가 BMR에 영향을 미칩니다.

칼로리 구운

나무를 나누어서 쌓고 운반하는 것은 강렬한 운동 일 수 있으며 신체의 거의 모든 근육을 필요로합니다. 하버드 의과 대학의 전문가들에 따르면, 체중이 125lbs 인 사람들이있다. 30 분 동안 나무를 스태킹 약 150 칼로리를 구울. 155 파운드의 무게., 당신은 186 칼로리를 태우고 185 파운드에 태울 것입니다., 당신은 222 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 4. 5mph로 걷는 동안 태울 것과 같은 양입니다.

고려 사항

1 파운드의 지방은 3,500 칼로리와 같습니다. 미국 가정의 학회 (American Academy of Family Medicine)는 귀하의 식단에서 250 칼로리를 삭감하고 매일 250 칼로리를 신체 활동을 통해 체중 감량을 권장합니다. 이것을 7 일 동안하면, 1 파운드를 잃을 것입니다. 약 1 시간 동안 목재를 쌓아두면 250 칼로리가 권장됩니다.