칼로리 연소 된 오르막 운전
차례:
오르막 달리기는이 운동의 강도를 높입니다.
오늘의 비디오
칼로리
T. 예방 의학의 전문가 인 Asmangulyan은 오르막 달리기가 달리는 사람의 무게에 따라 800-1,400 칼로리를 태울 수 있다고 말한다. 무거운 사람 일수록 칼로리가 많아집니다. 150 파운드. 사람은 오르막을 타고 1 시간에 1,000 칼로리, 180 파운드를 태울 것입니다. 사람은 1, 250을 태울 것입니다. 평평한면에서 150 파운드. 주자는 800 칼로리와 180 파운드를 태울 것입니다. 주자 1, 000.
체중
배낭, 손목 무거움 또는 가중치가있는 조끼와 같은 체중을 가하면 실행하는 동안 소모 된 칼로리 수가 증가합니다. 무게가 무거울수록 더 많은 칼로리가 태워집니다.
속도와 경사도
달리기 속도를 높이고 경사면이 더 큰 언덕을 선택하는 것은 달리는 동안 몸에서 더 많은 노력이 필요합니다. 더 많은 노력을 기울일수록 더 많은 칼로리가 태워집니다.
