자전거 타기로 태워지는 칼로리

웹 사이트 인 Bike for All은 주당 20 마일 이상의 자전거로 심장 위험을 줄일 수 있다고하는 영국 심장 재단의 연구를 인용합니다 질병은 반으로 또한 순환은 심혈관 운동을하고 칼로리를 태우는 훌륭한 방법입니다. 자전거 타기를 포함하여 모든 활동 중에 소모되는 칼로리의 수는 주로 체중에 따라 다릅니다.

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여유로운 자전거 타기

10mph 미만의 속도로 자전거를 타면 여유롭게 여겨 질 것입니다. 예를 들어, 체중이 155 lbs 인 사람. 1 시간 여유롭게 타는 동안 약 280 칼로리를 소모하는 반면, 205 파운드의 무게를 가진 사람은 태울 것입니다. 약 370 칼로리를 태울 것입니다.

산악 자전거

산악 자전거 타기는 상당히 힘들 수 있습니다. 155 파운드의 사람. 1 시간짜리 산악 자전거를 타면서 600 칼로리를 태우고 205 파운드의 몸무게를 소모합니다. 약 790 칼로리를 태울 것입니다.

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적당한 속도의 사이클링

적당한 자전거 속도는 12 ~ 14 마일입니다. 적당한 속도의 타는 동안, 155 파운드의 사람. 체중이 205 파운드 인 동안 약 565 칼로리를 태울 것입니다. 약 745 칼로리를 태울 것입니다.

활발한 사이클에서의 사이클링

14에서 16 마일의 속도는 활발한 자전거 타기로 간주됩니다. 155 파운드의 사람. 705 칼로리를 연소 시키지만 누군가는 205 파운드를 소비합니다. 약 930 칼로리를 태울 것입니다.

경주 용 사이클링

16mph 이상 주행하는 것은 매우 빠른 주행 또는 레이싱 속도로 간주됩니다. 155 파운드의 몸무게. 무게가 205 파운드 인 사람은 845 ~ 1, 125 칼로리를 태울 것입니다. 1, 120 및 1,490 칼로리 사이에서 화상을 입을 것입니다.