칼로리 45 분 동안 킥복싱
차례:
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- 궁극적으로 불타는 칼로리의 수는 운동의 강도, 운동 강도, 운동의 강도에 따라 다릅니다. 더 커질수록, 킥복싱 45 분 동안 더 많은 칼로리를 태우게됩니다. 큰 강도로 일하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 운동에 능률이 있다면 45 분 동안 더 적은 칼로리를 태울 것입니다.
- 일부 킥복싱 프로그램은 운동 중에 500 ~ 800 칼로리를 소모한다고 주장합니다. ACE는 당신이 극도로 커서 극한의 강도로 작업하지 않는 한 이럴 가능성이 없다고 말합니다.
킥복싱은 다양한 장소에서 수행 될 수 있습니다. 짐과 함께 체육관에서 운동하거나 상대방과 경쟁하거나 에어로빅 킥복싱 수업에 참가할 때, 중요한 칼로리를 45 분 안에 구울 수 있습니다.
오늘의 비디오
칼로리 구운
킥복싱 45 분, 135 파운드 여자는 약 482 칼로리를 태운다. 운동에 관한 미국위원회 (Council on Exercise)는 칼로리가 135lb의 불타는 것을 기록하고있다. 워밍업, 심장부 및 냉기를 특징으로하는 50 분간의 킥복싱 수업은 350 ~ 450 칼로리가 될 수 있습니다.
