칼로리가 수영 한 1, 000 미터

수영은 삶의 모든 단계에서 건강에 도움이됩니다. 강렬한 운동은 달리기와 같은 영향이 큰 운동과 관련된 상해없이 칼로리를 연소시키고 심장 혈관 건강을 개선합니다. 수영장에서 수영을하면 수영을 얼마나 멀리, 얼마나 빨리 할 수 ​​있는지 추적 할 수 있습니다.

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Metabolism

먹는 음식을 에너지로 대사하고, 칼로리는 그 에너지를 측정합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 1 파운드의 초과 중량을 잃으려면 3,500 칼로리를 태울 필요가 있습니다.

시간당 칼로리

한 시간에 연소하는 칼로리의 수는 나이, 체중 및 운동 강도에 따라 다릅니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 1 시간 동안 천천히 수영을하면 몸무게가 154 파운드 인 경우 510 칼로리가 소모됩니다.

거리

적당한 속도로 운동하는 평균 무릎 수영자는 약 2 분 만에 100 미터를 완료합니다. 따라서 수영을하면 1,000 미터 수영하면 2 X 10 또는 20 분 정도 걸릴 수 있습니다. 속도가 일반적으로 1, 000 미터 거리에서 느려지는 것을 고려하면 전체 거리를 완료하는 데 약 30 분이 걸립니다. 당신은 약 250 lbs의 무게를 달면 1, 000 미터를 수영하는 약 250 칼로리를 태울 것입니다., 당신은 240 파운드의 무게면 370 칼로리를 태울 것입니다.