칼로리 Burned Boxing

칼로리를 빨리 태우는 방법을 찾고 있다면 근육을 강화하고 마침내 약간의 증기를 태우십시오. 귀하의 하루, 권투는 대답하실 수 있습니다. 이 운동은 귀중한 자기 방어 기술을 제공하면서 몸을 트림하고 사실상 모든 근육을 강화하도록 도와줍니다. 무거운 가방이나 링에서 스파링을 할 때, 그렇게하면 수백 칼로리를 태울 수 있습니다.

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주먹을 꺾기

무거운 가방을 때리는 데 1 시간을 소비하는 155 파운드의 사람이 위스콘신 보건 가족부에 따르면 약 422 칼로리를 태운다. 서비스. 같은 사람이 링에서 60 분간 633 칼로리를 연소시킵니다. 무거운 가방이나 스파링을 치지 않아도, 점프 로프, 업 템포 체조 및 섀도우 복싱을 포함한 복싱 운동의 다른 요소가 심장 박동을 높이고 빠르게 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 하버드 건강 간행물은 권투가 무술보다 약간 낮은 속도로 칼로리를 태운다 고보고합니다.