칼로리 연소 된 자전거 15 MPH
차례:
- 높은 칼로리 화상을위한 적극적인 페달
- 15mph 속도의 자전거 타기는 위스콘신 보건 가족 서비스 부에 따르면 격렬한 노력이 필요합니다. 조직 웹 사이트에 따르면 14 ~ 15 마일의 자전거를 타는 130 파운드짜리 사람이 1 시간에 약 590 칼로리를 연소시킵니다. 같은 속도로 1 시간 동안 자전거를 타는 190 파운드의 사람은 약 863 칼로리를 태운다.
- "Best Health"잡지는 자전거 타기가 신체적 정신적 건강에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이 간행물은 사지, 둔부 및 긴장을 포함하여 다수의 주요 근육을 만드는 것 외에도 짧은 기간 동안 자전거를 타면 우울증과 불안증의 증상을 완화 할 수 있다고보고합니다. 자전거 타는 것도 낮은 충격에 이상적이며 지방과의 전투에서 효과적인 운동이 될 수 있습니다.
자전거를 타면서 목적지까지 순항하는 것은 교통을 극복하는 이상적인 방법이 아닙니다. 그것은 또한 운동의 모든 유형 중에 칼로리를 태울 수있는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 시속 15 마일의 속도로 자전거를 타는 것은 항상 가능하지 않지만 시골 지역으로 자전거를 가져 가면이 속도를 유지하는 데 어려움이 없을 것이며 그 과정에서 수백 가지의 칼로리가 소모됩니다.
