콜라 대 카페인. 커피

카페인은 60 가지가 넘는 식물에서 발생하는 천연 물질이 될 수 있습니다. 그러나 일부는 기쁘게 생각하는 것보다 부작용이있을 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 따르면 카페인은 몸이 떨리고, 심장 박동을 높이고, 혈압을 올리고, 두통을 일으키고, 잠을 잘 자지 못하게합니다. 카페인을 줄이기 위해 노력한다면 첫 번째 단계는 좋아하는 음료가 얼마나 많이 들어 있는지 파악하는 것입니다.

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커피 대 코카콜라

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카페인을 줄이면 코카콜라를 선택하는 것이 좋습니다. 청량 음료에는 온스 당 5 밀리그램의 카페인이 들어 있지만 다이어트 버전에는 12 온스 당 단지 75 밀리그램이 들어 있습니다. 이는 커피 1 온스 당 12 ~ 30 밀리그램의 카페인과 비교됩니다. 커피의 카페인 함량은 혼합, 기원 및 제조업체에 따라 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어, Dunkin Donuts 커피에는 약 20 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 McDonald 's에서는 1 온스의 커피에는 8 밀리그램이 들어 있습니다. Decaf 커피는 그 이름에도 불구하고 전적으로 카페인이 제거되지 않았습니다 - 5 온스 당 2 ~ 5 밀리그램이 들어 있습니다.