Bullworker 운동 가이드

Bullworker는 스프링이 달린 강철 실린더로 양쪽 끝에 손잡이가 있고 실린더 양쪽 끝에서 끝까지 가로 지르는 케이블입니다. Bullworker는 실린더의 끝을 스프링의 저항에 대항하여 밀거나 케이블을 구부리거나 잡아 당겨서 잡아 당깁니다. 후자의 움직임은 스프링을 압축하여 핸들을 함께 조일 때 얻을 수있는 것과 동일한 저항을 제공합니다.

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끝 부분 압축하기

앞면의 불쑥 작업자를 가로로 잡고 끝 부분을 압축하면 할 수있는 것처럼 가슴 근육을 많이 움직이게됩니다 덤벨 가슴 플라이. 또한 앞으로 몸을 숙이고, 허벅지 위의 Bullworker 한 쪽 끝을 양손으로 잡고 양손으로 다른 쪽 끝에서 핸들을 압축 할 수 있습니다. 이것은 당신의 등 근육을 작동합니다.

케이블을 잡아 당기십시오.

앞면의 불 루어 (Bullworker) 수직을 잡고 양쪽으로 케이블을 잡아 당겨서 등 / 어깨를 움직일 수 있습니다. 이두근 컬을하려면, Bullworker의 바닥 케이블에 한발로 앉은 다음 팔을 구부려 다른 케이블을 잡아 당깁니다. 똑 바른 줄에 대해서는 아래쪽 케이블에 서서 위쪽 케이블을 턱쪽으로 똑바로 잡아 당겨 몸에 가깝게 유지하십시오.