빠른 모발 성장을위한 최고의 보충제

당신이 먹는 것은 체내뿐만 아니라 외부에서도 체모에 영향을 줄뿐만 아니라 모발 건강에도 영향을 미칩니다. 일부 보충제는 L- 라이신, 해양 단백질 및 비타민 B-6 및 시스테인을 포함하여 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 건강하고 완전한 머리카락을 원한다면 영양가 있고 균형 잡힌 식단부터 시작해야합니다. 일상적인식이 보조제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

L-Lysine

2002 년 임상 및 실험 피부과 학술지에 게재 된 기사에 따르면 아미노산 리신을 보충하면 과도한 모발 흘림을 예방할 수 있다고합니다. 리신은 필수 아미노산으로, 당신이 필요로하는 음식에서 섭취해야합니다. 그러나 운동 선수와 철저한 채식인을 제외한 대부분의 사람들은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면식이 요법으로는 충분하지 못하다. 담당 의사는 건강한 모발과 적절한 용량에 대해 라이신 보충제를 사용할 수 있는지를 결정할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 건강한 머리카락에 대한 요구를 충족 시키려면 콩과, 붉은 고기, 가금류, 달걀, 생선, 견과류 및 콩 식품을 식단에 포함시킵니다.

피부 과학 및 연구에 발표 된 2015 년 연구는 상어와 연체 동물 분말을 독점적으로 혼합하여 해양 단백질 보충제가 숱이있는 여성 그룹의 모발 성장에 미치는 영향을 조사했습니다 머리. 이 연구는 보충제가 모발 성장을 개선 시켰을뿐 아니라 모발 흘림을 방지한다는 것을 발견했습니다. 이 연구에서 사용 된 보충 물에는 실리카, Malpighia glabra, 비타민 C, 비오틴 및 아연의 원천 인 말꼬리도 포함되어있어 모발 성장에 약간의 영향을 미쳤을 수 있습니다. 얼마나 많은 이익이 단백질에서 왔는지를 말하는 것은 불가능합니다.

비타민 B-6는 피부 건강에 필수적이며 모발 성장 촉진에 도움이 될 수 있지만 아미노산 인 시스테인은 머리카락의 주요 성분입니다. Archives of Dermatological Research에 발표 된 2013 년 연구는 생쥐에서 화학 요법으로 인한 탈모에 대한 비타민 B-6 및 시스테인 보충제의 효과를 조사했습니다. 이 연구는이 조합이 쥐의 모발 손실을 막는데 도움이된다는 것을 발견했습니다. Wiadomosci Lekarskie에 발표 된 2001 년 이전의 연구에서도 비타민 B-6를 주사 한 여성의 모발 성장이 개선되었다.

보충제에 대한 경고

일부 보충제가 모발 성장을 개선하는 데 도움이된다는 증거가 있지만 임상 및 실험 피부 과학에 게재 된 2001 년 기사의 저자는 보충제가 항상 최선의 방법은 아닐 수 있다고보고합니다. 영양 결핍이 아닙니다.저자들은 보충 이상으로 실제로 탈모를 증가시킬 수 있다고 경고합니다. 단백질, 필수 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 음식에서 발견되는 영양소는식이 보충제보다 모발 성장을 개선하는 데 더 도움이 될 수 있습니다.