체중 감량을위한 최고의 액체 영양 음료
차례:
체중 감량은 결과를 극대화하기 위해 고안된 다양한 기술로 일반적인 체력 목표입니다. 일부 기술은 체중 감량 프로그램의 여러 단계에서 체중 감량 보충제 또는 영양 음료를 사용합니다. 최고의 영양 음료는 필수 영양소, 비타민 및 미네랄을 제공하여 건강한 체중 감량을 촉진하는 동시에 운동 루틴을 보완합니다.
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기능
체중 감량을위한 최고의 영양 음료는 식사 대체 쉐이크, 운동 후 단백질 음료 또는 스낵과 같은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 영양 음료의 전반적인 목표는 운동과 균형 잡힌 식사 계획이 포함 된 균형 잡힌 체중 감량 프로그램을 보완하는 것입니다. Slim-Fast 또는 Ensure와 같은 상업 영양 음료는 간편한 체중 감량 음료로 사용할 수 있지만 직접 만든 조리법은 개별 영양 요구 사항에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다.
특징
영양 음료는 탈지유, 과일 쥬스 또는 물과 같은 액체 성분을 기본 성분으로 시작합니다. 우유와 과일 주스는 칼로리를 추가하지 않고도 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 단백질 농축 물은 필수 단백질을 공급하며 과도한 탄수화물과 칼로리를 피하기 위해 인공 감미료로 달게됩니다. 추가 성분으로는 비타민과 미네랄이 있습니다.혜택
체중 감량을위한 최고의 영양 음료에는 건강한 신체 기능을 촉진하고 음료를 식사 대체에 사용할 수 있도록하는 필수 비타민과 미네랄이 포함됩니다. 예를 들어, Slim-Fast French 바닐라 쉐이크는 20 가지가 넘는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 하나의 쉐이크는 매일 권장되는 비타민 C와 비타민 E 섭취량의 100 %와 칼슘과 인의 50 %를 제공합니다. 다른 비타민과 미네랄은 칼륨, 비타민 A, 비타민 D 및 철분을 포함합니다.
고려 사항
메이요 클리닉의 Katherine Zeratsky에 따르면, 영양 음료와 단백질 쉐이크는 체중 감소를 촉진 할 수 있지만, 체중 감량의 핵심은 소비되는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 영양 음료를 사용하여 다양한 과일, 야채, 전체 곡물 및 마른 단백질로 구성된 운동 루틴 및 다이어트 계획을 보완하십시오.
