콩 스프 다이어트
차례:
콩 수프는식이 요법의 경이로움입니다. 건강하고 채우는 콩 스프는 단백질, 섬유질, 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄, 항산화 제, 플라보노이드 및 튼튼한 맛, 따뜻함 또는 상쾌한 시원함을 제공합니다. 많은 종류의 값이 싼 영양가있는 콩이 있으며 대부분이 수프로 바뀔 수 있습니다.
오늘의 비디오
콩의 항산화 력
콩 스프는 한 단계 더 콩 영양을 필요로합니다. 한 콩기름만으로 콩 스프는 콩의 식물 영양소뿐만 아니라 우수한 수화 작용과 허브와 향신료의 장점을 제공합니다. WPXI 소식에 따르면 콩 스프는 부비동 불쾌감과 근육통을 완화시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있다고합니다. 콩 수프의 단백질 공급은 웰빙 서클에서 전설입니다. 어떤 콩 기반 수프라도 "완전한"단백질을 가지게됩니다. 즉, 인체가 필요로하는 18 가지 아미노산을 모두 포함합니다. 멀티 콩 수프는 서로 다른 콩 단백질을 결합하여 모든 아미노산을 얻습니다.최적의 소화를위한 섬유와 물
콩 스프를 먹으면 소화기 건강에 매우 좋습니다. 콩 수프는 불용성 섬유를 제공하여 장을 최적으로 수행하는 데 도움이됩니다. 콩 수프의 높은 수분 함량으로 인해 섬유가 시스템 위로 껌을 씹지 못하게합니다. 콩 수프는 또한 과식을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 기반 식품은 굶주림 통증과 칼로리 섭취를 통제하기 위해 물 단독보다 효과적임이 증명되었습니다. Weight Loss Resources에 따르면, 칼로리를 줄이는 다이어트를위한 최고의 선택 가운데 수프와 뜨거운 시리얼이있다.아침 식사를위한 밝은 콩 수프
아침 식사는 차가운 달콤한 완두콩과 물냉이 스프와 함께 베리 요구르트, 호두, 계피가 섞인 토핑을 제공합니다. 완두콩과 견과류는 단백질을, 요구르트는 칼슘과 단백질을, 계피는 혈당을 조절하는데 도움을 준다.
점심과 저녁 식사를위한 콩 수프
아침 식사 후 콩 수프는 정상적인 것처럼 보입니다. 하루 종일 단맛, 짠맛, 크림 같고, 선명하고, 얇고, 두껍고, 뜨겁고, 차갑고 매운 스프가 계속 될 수 있습니다. 요리법이 너무 많아 셀 수 없습니다.건강에 좋고 창조적 인 두 가지 옵션에는 All Recipes의 Three Bean Soup (215 칼로리)이 있습니다. 1 서빙 당 3.8g 지방. 뉴욕 타임즈의 시금치를 곁들인 검은 콩 수프는 콩, 마늘 계 플라보노이드, 시금치 철, 심장 건강 카놀라유의 항산화 색소의 강국입니다. 건강상의 이유로 열량을 크게 늘리고 콩 수프를 유지하고 칼로리가 풍부한 아보카도, 올리브, 호두 기름 및 치즈를 추가해야합니다.
