는 임신 기간 동안 안전한 고 섬유 곡물입니까?

임신 중에는 먹기가 완벽하게 안전하지만 임신 중에는 먹기에 안전하지 않은 음식이 많이 있습니다. 당신이 대부분의 임산부와 같은 경우, 자주 좋아하는 음식이나 좋아하는 음식이 임신 승인을 받았는지 궁금해합니다. 고맙게도 고 섬유 시리얼은 임신 중에 안전 할뿐 아니라 매우 좋은 생각입니다.

오늘의 비디오

기능

섬유는 소화 기능에 도움이되지만, 특히 섬유가 많지 않을 때 특히 증상이 나타날 수 있습니다. 섬유가 소화되지 않은 소장을 통과 한 후에는 아래쪽 창자에있는 박테리아가 그것을 분해하기 시작합니다. 이로 인해 많은 양의 장 가스가 생성되어 경련과 팽창을 일으킬 수 있습니다. 고 섬유질 음식을 많이 먹는 것에 익숙하지 않고 임신 중에 소개하기로 결정했다면 천천히 시작할 수 있습니다.

체중 증가

고 섬유 식 시리얼을 비롯한 고 섬유 식품에 대한 추가 관심사는 칼로리없이 일괄 적으로 제공한다는 점입니다. 임신 중에 체중이 적당히 증가하거나 체중이 너무 많이 나가는 경우, 이것은 좋은 것입니다. 그러나 산부인과 의사가 권장하는 체중을 얻기 위해 고심하는 여성의 경우, 고 섬유질 시리얼은 식욕을 훨씬 더 제한 할 수 있으며 체중 증가를 더욱 지연시킬 수 있습니다.

시리얼 영양

많은 하이 파이버 시리얼의 이점은 비타민과 미네랄이 첨가되어 강화 될 수 있다는 것입니다. 귀하의 비타민과 미네랄 수요가 임신 중에 증가하기 때문에, 당신은 이러한 영양소 섭취를 매우 의식하고 싶어합니다. 특히, 많은 임산부는 여분의 철분과 엽산을 필요로합니다. 고맙게도 요새화 시리얼에는 철분과 엽산이 많이 함유되어있어 소화를 조절하고 동시에 영양소를 얻을 수 있습니다.