대안

건강을 유지하거나 체중을 늘리려는 사람을 위해 칼로리, 단백질 및 기타 영양소를 증강시키는 데 자주 사용되는 영양 보충 음료입니다. 8 온스짜리 오리지널 용기 하나는 220 칼로리와 9 그램의 단백질을 제공합니다. 건강을 유지하는 데 중요한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방의 건강한 혼합을 제공하기 위해 영양 학적으로 균형을 이룹니다. 확실하게 사용하는 것이 편리하지만식이 요법을 보충하는 다른 방법이 있습니다.

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다른 브랜드 사용해보기

건강 관리 공급자가 여분의 칼로리를 추가하도록 권장 또는 처방되는 경우가 많지만 다른 식료품 점에서는 다른 음료 및 파우더가 제공됩니다, 슈퍼 스토어 및 약국. 이 제품 중 일부는 달리거나 체중 감량을 원하는 사람을위한 식사 대체품으로 편리한 아침 식사 대체 음료로 판매됩니다. 영양 사실 라벨을 빠르게 비교하면 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 지방 함량 측면에서 상당히 유사하다는 것을 알 수 있으며 마실 것을 권장합니다.

스텐다드 만들기

맛이나 성분이 보청기 또는 다른 제조 보충 음료에서 우려되는 경우 일반 또는 비 우유에 단백질 가루와 과일을 혼합하여 자신의 단백질 스무디를 만드는 것이 쉽습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 또한 강화 우유를 마셔서 칼로리와 단백질을 강화할 것을 권고하고 있습니다. 전체 우유 또는 저지방 우유 1 쿼트와 무 지방 우유 1 컵을 섞은 것입니다. 과일이나 채소를 그리스 요구르트, 코티지 치즈 또는 두부 플러스 주스 또는 우유와 같은 단백질 식품과 혼합하면 맛과 요구에 맞는 단백질 보충제를 만드는 또 다른 방법입니다.

작은 고단백 및 고 칼로리 스낵을 섭취하는 것은 여분의 칼로리와 영양 및 음주 방지의 대안을 제공하는 또 다른 방법입니다. 비슷한 양의 칼로리와 단백질을 제공하는 간식에는 5 온스짜리 그리스 요구르트 용기와 과일 봉사, 트레일 믹스 1/2 컵, 또는 단단한 삶은 계란 2 개와 미니 건포도 상자가 포함됩니다.

균형 식단

충분한 칼로리를 섭취 할 수없는 일부 사람들에게는 '도움'이 도움이되거나 필요할 수 있지만, 음료수를 보충하는 가장 좋은 방법은 매일 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 영양사는 하루 종일 여러 끼의 식사와 간식을 먹는 것이 좋습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하고, 닭고기 나 생선과 같은 단백질을 줄이며, 통밀 빵이나 시리얼, 갈색과 같은 전체 곡물을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다 쌀. 3 가지 소량의 정기 또는 비 우유 또는 요구르트로 단백질을 완성시키고 비타민과 미네랄을 추가합니다.